老年人步入晚年生活,身体难免会差,怎么保养才好?
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老年人步入晚年生活,身体难免会差,怎么保养才好?
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人到老年,抵抗力、人体各种技能都会降低,尤其是有三强的老年人,一定要特别注意!1.多吃水果蔬菜,适度吃肉。防止鸡鸭鱼肉,防止饮酒。以鱼种、鸡肉等高蛋白、低脂为主营养搭配。2.做一些力所能及的锻炼,比如晨练。3.及时检查血压、血糖、血糖等。如果条件允许,你可以根据父母的身体状况、成长环境和家庭遗传史为父母制定一个完整的体检包。基本项目每年检查一次,相对特殊项目视情况而定。4.如果身体不舒服,一定要及时去看医生,不要拖延。5.多关注父母的心理活动,经常关心老人,多与父母沟通,防止父母因上心理抑郁症
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