戒烟会有哪些不适
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戒烟会有哪些不适
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你好:吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是有点困难的。戒烟从开始,逐渐减少到完全戒烟,通常要3~4个月。首先逐步减少每天吸烟的支数和间隔时间,然后扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。戒烟贵在坚持,只要你有恒心就一定会成功的。
医生建议:刚刚戒掉的这几天肯定还是会有一些不适的症状,比如出现头晕,无力等等。不过经过一段时间是会慢慢的恢复的,这个你坚持就行。
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