备孕要吃什么
关于的问题：
备孕要吃什么？已经结婚有1年的，由于家里老人催生孩子，考虑最近需要备孕，请问备孕要吃什么比较好，家里也不懂备孕要吃什么比较好点？所以只能让医生指导备孕要吃什么的了
收集于网络，仅供参考
你好，备孕补充叶酸就可以了，平时注意休息。建议合理补充富含优质蛋白质的食物，不要过于紧张，营养素还需要以镁、维生素A为主。
备孕要吃什么？男性备孕饮食主要是提高精子的活性，增加受孕几率，平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，同时服用体恒健牌育之缘片等补充蛋白硒，有助于男性备孕成功。您可以在排卵期同房试试,最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况,若是卵泡发育很好则可以乘机同房。可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高受孕率。备孕前1个月是需要补充叶酸，注意到排卵期同房，可以增加怀孕的机会的，根据你的描述，你是不用担心的女性备孕期间口服叶酸片进行预防孩子的畸形，男性多吃高蛋白的食物增加精子的质量就可以了。
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。备孕要吃什么1、钙，应多食用含钙较多的食物；备孕要吃什么2、富含叶酸的食物；备孕要吃什么3、富含铁的食物；备孕要吃什么4、含有丰富锌的食物；备孕要吃什么5、富含维生素的食物。
备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。妈妈们可以多吃些以下食品来备孕:1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度。4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。备孕的注意事项；备孕要吃什么注意事项1，男女的最佳生育年龄为24－30岁备孕要吃什么注意事项2，在怀孕前三个月要服用叶酸。备孕要吃什么注意事项3，选择最佳的受孕季节：从医学角度看，在7－9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。备孕要吃什么注意事项4，停止口服或埋植避孕药。备孕要吃什么注意事项5，不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。备孕要吃什么注意事项6，夫妻都不能抽烟、喝酒。备孕要吃什么注意事项7，夫妻双方都要加强营养。关于备孕要吃什么注意事项以上几个方面已经说的清清楚楚的了。
备孕女性需要补充维生素E和一些叶酸片，男性备孕需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质。缺蛋白锌、蛋白硒、蛋白质会导致男性精子质量差和精子活力低，并且免疫力会随之下降。建议服用育之缘口嚼片，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。
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