在献血后要怎么饮食
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在献血后要怎么饮食
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在献血后的1~2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,倦怠感会很快消失的。造血的主要养料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等,这些养料在普通饮食里都有,不必特意多吃。献血后,适当吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等,切忌暴饮暴食,亦不要饮酒。
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