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跑步减肥的最好时间是几点?

关于肥胖症的问题:

跑步减肥的最好时间是几点?

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健康指导:在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前,而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(空腹的话会使不上力气,满腹则会由于血液的消化管集中,剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。

您好,减肥需要管住嘴、迈开腿,慢跑是很好的有氧运动,长期坚持可以到到减肥的目的。建议您每天早上9点-10点或者下午4点-5点慢跑最好,也可以快步走。

健康指导:你好,根据你描述的情况跑步减肥最好是下午三四点或者是晚上七八点左右,因为这时候运动更有利于燃烧脂肪,同时平时还需要注意饮食吃的清淡,营养均衡,多运动,锻炼身体,提高自身身体抵抗力,希望对你有帮助

不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步。因为我们运动时要吸收大量的氧气,而植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些运动的最假时间是下午3-5点左右,晚上也比较好,可以安排在晚饭后1小时开始,只要不要离睡觉时间太近就行。每天应至少活动30分钟以上。

晚上效果好,说是地心引力小