吃哪些食物可以补充维生素B6?
关于维生素缺乏的问题:
吃哪些食物可以补充维生素B6?
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根据吃什么食物来补充维生素?许多我们经常吃的东西都含有维生素。只要你不挑食,一般身体需要维生素就可以从食物中获得。除非某些疾病阻碍吸收,一般不需要特外。含有维生素的食物有以下三类:第一类:动物类:动物肉、动物肝、鱼、蛋黄、奶酪、牛奶。第二类:菠菜、豆芽、甘蓝。水果类:梨、哈蜜瓜、枇杷、桂圆、枸杞、大枣、甜瓜。还有其他干果:葵花籽、核桃、土豆、红薯等。
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