怎么样才能快速的减肥,本人属于微胖型的。
关于肥胖症的问题:
怎么样才能快速的减肥,本人属于微胖型的。
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你好,减肥的最好的方法就是运动。建议你平时规律的饮食,5点之后不要进食,可以坚持每天慢跑。
你好,你所说的情况微胖型的一般来说快速的减肥是对你有害的,目前比较公认健康有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
健康指导:你好!根据你的情况,建议每天早晚坚持做运动(慢跑、仰卧起坐、转呼啦圈等)30分钟左右,日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、辛辣、生冷等食物,少吃多餐,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水。
您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
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