怎么提高肺活量？
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怎么提高肺活量？
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提高肺活量有很多方法，比如：深呼吸法、吸气（深吸一口气，约80%-85%的容量）、练习潜水或游泳、唱歌、踢足球、打篮球、长跑。坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，坚持每天做扩胸动作，肺活量都可以增加等等都会提高我们的肺活量。
患者你好，提高方法根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有助于老年人增加肺活量。擴胸運動：每天做兩次擴胸和伸展動作50次，每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。挺起胸膛：長期擡頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。挺胸還能增強大腦的記憶。祝您健康。
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