孕妇宜吃的8种坚果有哪些
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孕妇宜吃的8种坚果有哪些
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你好,孕妇宜吃得8种坚果有核桃,瓜子,杏仁,榛子,芝麻,腰果,花生,板栗。核桃可以促进脑部的发育,瓜子能够降低胆固醇,榛子可以明目健脑,杏仁有预防便秘的作用,芝麻的铁含量特别高,腰果中的蛋白质特别多,板栗的营养丰富,可以预防高血压,选择坚果的一定要选择品质好的。
你好,根据你简单的描述,在怀孕期间是需要特别的注意饮食,更需要加强营养,可以多吃些容易消化的含蛋白质多的食物,是可以适当的吃点坚果,比如可以吃点开心果,腰果,还有夏威夷果,碧根果,由于它们里面含有的油脂成分是比较高,是不可以多吃。希望我的回答对你有帮助。
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