肚脐眼痛?
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肚脐眼痛?
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多看一下食物成分表,瘦人增肌选蛋白质最大的那款,中等身材、女士增加选乳清蛋白蛋白质含量最大的那款。对于如何吃最好:你的目标重量1公斤×克蛋白,每日这样去算摄取,肝部胃不好的能够减少克摄取蛋白质食物:牛肉、鸡脯肉、鱼虾类海鲜、奶蛋类!优质脂肪:橄榄油、鱼油、干果、猪脚!优质蛋白质:馍馍、米饭、面条、甜品蛋糕。
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