黄豆浆补钙吗-豆浆的钙含量
喝豆浆补钙吗
干黄豆中的钙含量是比较高的,100克干黄豆含有300~400毫克的钙。但是我们把黄豆做成了豆浆之后,我们丢掉了一些豆渣,一般来说比较浓的豆浆,100ml的豆浆大约有20毫克的钙。按我们每天需求800毫克的钙来计算,如果碗豆浆为300ml,我们一天要喝13碗多的豆浆才能满足我们的需求,所以靠喝豆浆补钙不靠谱。
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