坚果吃了会胀气吗
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坚果吃了会胀气吗
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您好,因为坚果热量高.蛋白质和油脂含量高,会消耗体内水分,所以吃多了会肚子胀。建议吃坚果每天适宜吃30克左右,如果不小心多吃了坚果,就要减小一日三餐用油量和饮食量。某些固体食物也可能导致嗝气、胀气。比如谷物粗粮、蔬菜(豌豆、黄豆)等含有可导致大肠胀气的纤维。饮食注意营养均衡,凡事都注意量,不要一次性吃太多。吃坚果一定要选择新鲜的,霉变的异味的坚决不能吃
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