含蛋白高的食物有哪些?
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含蛋白高的食物有哪些?
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你好,含蛋白高的食物非常多的,我们平时吃的肉类、牛奶、鸡蛋、各种鱼类、虾类等都含有丰富的优质蛋白,此外,豆制品的蛋白质含量也比较高。如果平时我们能够正常饮食,注意均衡饮食,荤素搭配,一般不会出现蛋白质缺乏的情况,蛋白质缺乏一般多见于不能正常进食,有消耗性疾病的人。
患者你好,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。没有蛋白质就没有生命。根据氨基酸组成的不同,蛋白质分为优质蛋白和非优质蛋白,优质蛋白主要是肉蛋奶豆,含量高,必须氨基酸构成好,非优质蛋白就是主食和蔬菜里面的植物蛋白,可能缺少某些必须氨基酸,比如大米里赖氨酸含量很低。祝健康。
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