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喝牛奶有什么好处?

关于的问题:

牛奶有什么好处?

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1、早、晚是喝奶的最佳时机。早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 2、不应早晨空腹喝牛奶。牛奶是一种蛋白质含量较高的食品。空腹时,牛奶中的蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它更大的营养作用,这是对牛奶极大的浪费。另外,早晨空腹喝牛奶,胃肠蠕动快,牛奶中的营养成份来不及被吸收就进入大肠,而且还易引起轻度腹泻。因此,喝奶之前最好先吃点饼干、面包之类的食品,或边吃点心边喝牛奶。3、加糖煮沸喝牛奶不科学。牛奶含有丰富的氨基酸,在高温条件下牛奶中的氨基酸与糖形成果糖氨基酸,这种物质不但不被人体消化吸收,反而会影响人体健康。牛奶最好新鲜饮用,加热温度不宜过高。4、有乳糖不耐症者可饮用酸奶。乳酸菌的存在使酸牛奶中的维生素A、B2超过牛奶的含量,使牛奶中的乳糖含量下降,患乳糖不耐症的人可以放心饮用酸牛奶。医生询问:

医生建议:好处有,牛奶对人体有镇静安神作用。能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。能减少癌变。婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。

中医认为牛奶味甘性微寒,具有滋润肺胃,润肠通便,补虚的作用.