健康之路20171217易患心脏病的性格-D型性格

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D型性格的特点

D型性格的特点：悲观不希望别人注意到、沉闷、消极（凡事总是往不好的地方去想）。过于悲观和消极的D型性格对心脏也有不利的影响。

D型性格会减少五羟色胺分泌

人的血液当中有一种叫五羟色胺的物质激素，和它结合的是位于小血管的受体，五羟色胺与受体的关系就像钥匙和锁芯的关系。郁闷、消极的人会降低分泌五羟色胺的水平，小血管上的这些受体找不到刺激点，此时小血管是缩着的，缩着的小血管周围就得不好供血，小血管缺血到一定程度，就会影响到中游的血管，最后会影响到大血管，演变成小血管、大血管都受损伤导致内伤型心脏病。

五羟色胺与受体

大量的小血管网随着情绪的消沉缩起来，缺血的心肌得不到足够的血液供应，就开始向两侧扩张，心脏变大导致心功能不全，我们就把这种情况认为是由消极郁闷引起的缺血性心脏病。

调整D型性格

遇事往好处想

遇到事情我们要往好的方向看，不要老是往坏处想，我们需要积极乐观的面对生活。

锻炼调整情绪

除了调整心态以外，我们还可以通过简单的运动来舒缓情绪，如抻拉、练瑜伽、跳绳、广场舞等都是有效的办法。牵拉引起的疼痛刺激大脑产生快乐物质，这对D型性格的人尤为需要。因为它可以刺激我们的交感神经，让其活跃起来，释放内啡肽，人就会觉得很快乐。

食物调整情绪

吃甜食可以改善心情，心情不好的时候我们可以适当的吃一些甜食，可以很好的改善心情。五谷杂粮中也含有能够提升五羟色胺的东西，消积的人可以多吃些五谷杂粮。

D型性格特点

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北京安贞医院频道之路性格

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