怎么瘦腿
关于的问题:
怎么瘦腿
收集于网络,仅供参考
想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动
相关推荐
-
骑单车能减肥吗?
骑单车能减肥吗?,锻炼,骑自行车,肌肉,运动,有氧运动,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。这个问题比较顾名思义,...
-
扭伤脖子怎么办?
扭伤脖子怎么办?,脖子,疼痛,扭伤,制动,肌肉,这种情况,需要考虑是肌肉拉伤,及椎骨错位。应到医院检查。
意见建议:
检查椎骨位置是否改变。及肌肉疼痛的部位。再做按摩,手法复位等治疗。您好,脖子扭伤之后首先要制动休息,其次要早期24小时之内用冷敷,如果疼痛比较明显,建议到正规医院骨科就诊,让医生查体,必要时做颈椎CT或者核磁共振检查,排除颈椎... -
小孩脖子扭伤了怎么办
小孩脖子扭伤了怎么办,疼痛,病情,手法复位,部位,医院检查,病情分析:这种情况,需要考虑是肌肉拉伤,及椎骨错位。应到医院检查。指导意见:检查椎骨位置是否改变。及肌肉疼痛的部位。再做按摩,手法复位等治疗。意见建议:一.急性损伤,48小时内用冷敷。
二.急性期过后热敷,可以理疗.效果很好
三.按摩四.... -
食道在什么位置呢
食道在什么位置呢,食道,胃部,心脏,膈肌,肌肉,你好,食道位于脊柱的前方,气管的后方,它的上端连接着咽部,然后下行进入胸腔,走行于气管和心脏的后方,然后穿过膈肌的食管裂孔,进入腹腔,与胃相连,与胃部相连的那一小段食管,又称为贲门段。食管是由平滑肌组成的一个扁形的管道,主要负责由口腔咀嚼以后的食物送入胃部。你好,指导意见:食道是一条由肌肉组成的通道...
-
左腿外侧酸痛
左腿外侧酸痛,检查,治疗,行腰,肌肉劳损,长时间,你好!是腰椎脱出的原因引起的,建议你做牵引治疗这种情况有可能是肌肉劳损导致的。注意休息,不要长时间走路,可以进行局部的热敷调理,使用活络止痛膏外敷治疗。建议行腰椎CT检查,除外腰椎间盘脱出所致。建议行腰椎CT检查,除外腰椎间盘脱出所致。你好,初步认为和缺钙有关系,需要进一步的检查,明确病因及早治疗....
-
大腿根发酸是怎么回事
大腿根发酸是怎么回事,化验,服用,医院,发酸,缺钙的表现,这考虑是缺钙的表现,可以医院化验一下,服用钙尔奇或者乐力钙补充的,补钙同时补充维生素D,饮食多吃虾皮、牛奶...
-
脸部神经痉挛怎么办
脸部神经痉挛怎么办,导致,脸部,过度紧张,肌肉痉挛,神经痉挛,脸部出现痉挛主要考虑是因为局部的神经受损导致的,这种可能是因为经常对着空调吹造成的,也不排除本身精神过度紧张导致的肌肉痉挛,目前可以自己适当按摩一下局部,同时平时外出的时候最好戴口罩,以免吹风受凉,也可以配合服用甲钴胺营养神经,具体用药谨遵医嘱。患者好,中医认为脸部肌肉跳动是阴虚风动的表现,多由神经...
-
我该挂什么科
我该挂什么科,中医,肌肉,治疗,着手,脾肾,你这种情况属于肌肉上的问题,由于某种原因导致肌肉毛细血管出现问题,血液供应肌肉出现障碍,因此就会出现肌无力。按照中医“脾主肌肉、主四肢”的讲法,你这个如果要彻底治疗,就必须从脾肾入手,着手治疗,因为“肾主骨生髓”,两者结合起来,比较适合您的疾病范畴。最好能找个好点的中医好好调理一番,不过就目前而言,...
-
项强,肌肉颤动
项强,肌肉颤动,检查,确诊,颈椎病,项强,症状,项强可能与颈椎病,风湿,落枕等有关,需要检查确诊。你的症状可能与脖子扭伤或颈椎病等,需要检查确诊。也可以针灸推拿或按摩治疗。提问者对于答案的评价:...
-
吃溴吡斯的明肌肉颤动怎么回事
吃溴吡斯的明肌肉颤动怎么回事,肌肉,颤抖,恢复正常,怎么回事,医生,医生建议:肌肉会颤抖的很厉害吗?可能是服用溴吡斯的明片后出现的情况,停药之后会恢复正常的...
-
无意识肌肉颤动
无意识肌肉颤动,情况,肌肉,无意识,脑部,医院,您好:根据您的情况看应该是劳累引起的,一般没什么大问题。你好:那请问你的年龄?有没有做剧烈运动或是劳累过度?你的情况一般是什么时候发生?请到医院检查一下,是脑部还是局部问题?查出原因就好治.以上是对“无意识肌肉颤动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!你好你说的情况,是人的神经系统的一种不随意...
-
嘴角肌肉颤动
嘴角肌肉颤动,轻度,肌肉,服药,药物,恢复,据你描述的情况你得的是面神经痉挛,出现肌肉不自主的跳动或抽动,恢复起来比较慢。你应该用些营养神经的药物,配合针灸或者理疗,这样效果比较好。如精神紧张、疲劳等等,轻度的不用服药,自己先放松一下,观察一下如精神紧张、疲劳等等,轻度的不用服药,自己先放松一下,观察一下,然后最近是不是有什么让你心烦忧虑紧张...
-
肌肉颤动
肌肉颤动,治疗,情况,检查,咨询医生,好能,我是一名营养师,诊断治疗的情况我可能不能给您专业的指导,我建议您在积极遵医嘱检查治疗的同时,也要注意饮食、休息、日常护理等,特别是饮食,最好能咨询医生,根据您的情况注重营养调理。根据您的描述,可以见于神经系统疾病,需要去医院的神经内科就诊检查,看是否存在异常在做对症治疗这位患者你好,你可以热敷一下,...
-
颈椎病引起的肌肉颤动是不是快瘫痪了?
颈椎病引起的肌肉颤动是不是快瘫痪了?,颈椎病,肌肉,颤抖,核磁,根型,不会的,但是要到医院检查,颈椎病的神经根型压迫神经会出现肌肉的颤抖的,可以拍核磁明确压迫的部位以及严重程度。如果只是上肢,颈椎病有可能引起,但如果是全身可能会是其他原因。...
-
肌肉颤动是怎么回事
肌肉颤动是怎么回事,肌肉,检查,血钙,肌肉跳动,肌肉痉挛,可能是肌肉痉挛导致的,最好及时采用针灸治疗.引起肌肉跳动最常见的原因就是缺钙造成的,低血钙可以造成肌肉生理功能的紊乱,可以先到医院检查一下血钙的情况,然后再进行补钙.完善检查,可以多进食一些富含钙的食物,如海鲜类.运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。?肌肉神经自我...
-
肌肉不规则颤动
肌肉不规则颤动,肌肉,营养,病变,不规则,骨头,前胸肌肉脊背肌肉时常不规则颤动有时脊背骨头胳膊上部骨头如有蚂蚁爬,提示神经病变,病史有一年,没有头痛、头晕、四肢乏力等其他症状,精神状态好,曾按心脏病治疗,也到神经内科看过,效果不好,考虑可能是神经营养方面的问题。神经需要血管提供营养,诸如高血压、糖尿病等等会引起神经功能病变,可以查查。建议到医院先...