腿抽筋最快的解决方法是什么原因
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你好,腿抽筋可以通过按摩或者热敷来缓解症状,一般引起腿抽筋的原因都是着凉或者是缺钙引起的,建议注意保暖,避免着凉,如果是由于缺钙引起的,要及时补充钙剂,可以口服钙尔奇D片,或者维丁钙片等,在饮食上要多吃一些含钙量高的食物,如各种奶制品,豆制品以及海产品,各种坚果等,平时要多晒太阳,促进钙的吸收。
你好,一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,慢慢伸直脚,用力伸腿,小腿肌肉抽筋就能比较快缓解了;或用双手使劲按摩小腿肚,也有一定的效果。 如果腿抽筋频繁发生,建议就医治疗。此外,也可以进行肢体按摩,以缓解抽筋,平时还需要注意补钙,避免长时间剧烈运动,注意肢体保暖。
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