颈椎锻炼视频
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颈椎锻炼可以通过有氧运动的方法来做改善,如通过跑步或者跳绳,可以选择打羽毛球和打乒乓球,这些运动在活动的过程中都可以达到改善颈部肌肉力量的效果,也可以达到放松颈椎作用。日常生活中要尽量避免长时间保持同一个姿势,否则就有可能会导致颈椎发生突出也可能会造成会疼痛。
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