生酮饮食食谱是什么?
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生酮饮食食谱是什么?
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生酮饮食是最近叫的比较火的饮食方法,其实就是高脂肪、低碳水化合物、适量的蛋白和维生素配合起来的一种饮食方法,其实这个很早之前就有,以前用于治疗儿童难治性癫痫。现在常用于减肥。但这必须在医师的指导下才行,不然容易发生低血糖、酸中毒、脱水、恶心等情况。
醣质摄取量的参考基准为每餐低于20公克(一天低于60公克)。透过严格的限醣,让酮体成为主要能量来源,全面啟动酮体循环,其结果是脂肪细胞萎缩,体重自然减轻。限制醣质,从肉类或鱼类中积极摄取脂质,将能量来源从葡萄糖切换成酮体,也能藉此活化大脑与身体。去医院做个检查看看,根据检查结果来确定合理的治疗方案,平时还要注意休息,要注意清洁卫生。
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