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身体偏瘦,怎么能吃胖

关于营养不良的问题:

身体偏瘦,怎么能吃

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你好,根据你的病情分析如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。少吃多餐,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠。如果正常的话平时多锻炼就可以的。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

健康指导:您好!只要身体没有其他疾病,就可以慢慢通过饮食来调理,每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,做到供大于求,才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,除了饮食注意以外还要锻炼身体,增强体质,这样才能提高内脏器官的功能,增强食欲,促进营养吸收,使体格逐步健壮起来。感谢询问,祝您健康!

健康指导:你好,体重过轻的原因主要有能量摄入不足及身体吸收代谢异常引起。您每天应该保证足量的主食、奶、蛋、瘦肉、蔬菜水果等各类食物的摄入,不能偏食。要适量运动,增加体质和食欲,注意多做一些力量性训练,少一些长时间的有氧运动。三餐间和睡前可以加餐。

你好:中医认为往往跟脾虚有一定关系。要注意锻炼身体,只要身体健康不要强求一定要长胖一些。尽量不吃辛辣刺激性食物,不吸烟不喝酒,注意饮食营养,注意保持心情舒畅,平时注意适当多吃一点健脾的食物,如大枣,山药,茯苓等。