我太瘦了156身高才70斤,想长胖。?我...
关于的问题:
我太瘦了156身高才70斤,想长胖。?我很瘦,想长胖。请专家指导一下怎样才能调节好自己的体重。我就两年前的时候瘦了10多斤到现在怎么吃都没长胖过,而且我家人那边也是很瘦的,不知道这是遗传还是什么问题。太瘦了,想长胖。怎样调理或者和遗传有没有关系?
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你好你的情况不需要担心的,一般是由于遗传引起的,可以上医院检查是否有甲亢的可能性的,如果没有,你有多吃高脂高蛋白高糖食物可以长胖.天冷了主意保暖,注意饮食,不要次辛辣食物,不要喝酒.适量运动增加免疫力.
要想增肥,首先应当做到科学增肥,饮食多样,睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
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