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怎么减肥啊,最近胖了很多啊?

关于肥胖症的问题:

怎么减肥啊,最近胖了很多啊?

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你好,减肥是需要综合治疗过程的,适当控制饮食量,尤其晚饭一定减量。配合适当体育锻炼活动。我不建议药物治疗。

你好,减肥最重要的就是积极控制饮食以及积极进行体育锻炼的,饮食要别吃油腻的食物,别暴饮暴食的。

你好,想要减肥,关键是控制嘴巴,吃得少才能减肥,任何减肥方法都要以控制饮食为基础,因为吃下去的都是能量。所以建议你要把食物总量减少一半,多吃蔬菜精肉,少吃淀粉类的米饭面条,不吃油腻食物,平时不要吃零食。

你好,减肥最主要的是清淡饮食,同时饮食规律,每餐吃得不要过饱,一般以七成为好,主要是加强运动,消耗过多的热量,不要一味的节食减肥。

减肥唯一科学有效的方法就是节食配合运动,这样才能将多余脂肪消耗掉。制定适合自己的循序渐进的减肥方案就可以。