早晨喝牛奶有什么好处
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早上喝牛奶，还是有益处的，如可以美白皮肤，使肌肤有光泽，会滋润的，还有营养价值，里面含有各种优质的蛋白，含有丰富的矿物质，可以降低胆固醇，有卵磷酯可以提高大脑功能，可以促进骨骼及牙齿的生长发育，可以调节睡眠，可以防止动脉硬化，改善心肌功能，缓解疲劳，促进长高。
早上喝牛奶，不适合空腹喝，因为牛奶空腹喝，有可能会引起腹胀或者消化不良，最好是早上饭后15分钟到半个小时左右喝牛奶，牛奶的营养成分非常的均衡，而且对于补充钙剂也是非常有好处的，所以早上饭后喝牛奶，利于小肠吸收各种营养成分的最佳时间，对身体的健康非常有好处。
1.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；4.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；5.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；6.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。研究表明牛奶和新稀宝片一起服用可促进钙质的吸收。建议每日清晨不要空腹饮用牛奶，会加重胃肠的负担不利于营养物质的吸收。
医生建议：早上喝牛奶肠胃不会有饥饿感，有营养，晚上服用有助于睡眠，注意饮食搭配追问:晚上喝牛奶会不会长胖医生回答:这个根据个人体质情况，追问:喝牛奶会不会长高医生回答:体质吸收好会长高追问:什么时候喝会长高，喝什么牛奶医生回答:这个要依据个人口味情况
您好，牛奶中含有丰富的矿物质和微量元素，可以帮助人体钙的吸收，还含有含有蛋白质，可以帮助补充身体所需。早上喝牛奶要注意牛奶不可空腹喝，这样就浪费了牛奶中的蛋白质，还容易导致腹泻，所以还是要搭配一些淀粉类的食物，如面包等一起食用，这样会比较好一些。
早上喝牛奶并未有什么好处，只是早上时间一般比较紧张，而牛奶属于营养较丰富而且食用方便的食物。实际可以最好利用牛奶的是晚上喝牛奶，可以充分吸收牛奶中钙等各种元素。而且小孩子长身体大部分是在夜间，有利于营养的补充。
牛奶中好友丰富的蛋白质和钙。您好，可以补充身体所需营养，提高精力和免疫力。祝您健康。
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