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到晚上就睡不着,睡眠质量,不好,怎么办?

关于失眠的问题:

到晚上就睡不着,睡眠质量,不好,怎么办?

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您好,你这种情况有点神经衰弱,一般情况下白昼困倦欲睡,夜间则不易入睡、多梦、失眠等。可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,尽量不要熬夜,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的,如散步、跳舞、做体操等。祝健康!