睡眠质量不好怎么办??晚上睡的很晚,夜里...
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睡眠质量不好怎么办??晚上睡的很晚,夜里睡不沉,早上很早都醒来。
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睡眠不好,看你是不是精神压力过大引起的失眠的,可以用安神补脑液,睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶方便入睡。
你好,根据你的描述睡眠不好,可能可能与劳累、精神紧张、生活无规律等有关,建议你放松心情,如果通过生活习惯调整仍然睡眠不好,可以服用中药调理。
您好,常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适,难以入睡等,那么,您应注意,平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质,不熬夜,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥,因为总失眠会让这个人气血不足
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