养生堂20160506穴位按摩缓解便秘,颈腰疼痛,失眠
以下内容为北京卫视BTV养生堂20160506期节目视频及要点内容，本期养生主题《携手京津冀 健康中国行—盘山脚下通经络》。养生讲述专家：北京中医医院针灸中心主任、主任医师——王麟鹏；北京中医医院针灸科主任医师——
穴位按摩调理便秘
针对中老年人常见的便秘问题，专家指出舌苔黄厚的多为实证，实证便秘又称实秘，症状还有大便硬结、口干口苦、小便黄赤、尿少等；而舌苔淡白的多为虚证，虚证便秘又称虚秘，这类患者多受便秘困扰多年，有大便稀溏且排便费力、气短乏力、脉细弱等症状。我们在家可以用中脘、下脘和肚脐两侧的天枢穴调理实秘，用气 海、足三里和天枢穴调理虚秘。
穴位按摩调理颈腰疼痛
针对中老年人常有的颈腰疼痛，专家指出最为多见且持续时间较长、带来疼痛最甚的，是由于老年人肝肾亏虚引起的颈腰痛，这类患者除了颈腰疼以外，还有腰膝酸软、头晕耳鸣等表现，我们在家可以选用督脉两侧的夹脊穴进行自我按摩。方法是找到后背正中的脊柱，脊柱两旁0.3到0.5寸的位置，从上到下捋着按揉即可。另外，盘山当地的一种时令果品也能起到调补肝肾，从根本上缓解颈腰痛的效果。
穴位按摩缓解失眠
针对中老年人常见的失眠问题，专家总结了两种原因，其一是实证的失眠，多由心肝火旺引起，表现为入睡困难；其二是虚证的失眠，多由心肾不交或心脾两虚引 起，表现为虽能睡着但不解乏。这两种失眠都可以用五脏腧加膈腧的穴位来调理。五脏腧分别位于后背的膀胱经上，从上到下分别有心腧、肝腧、脾腧、肺腧和肾腧 五个穴位，外加膈腧穴，您可以对应自己的症状自行配伍，比如心肝火旺的人就可以用心腧加肝腧来按摩。
（养生堂20160506穴位按摩缓解便秘,颈腰疼痛,失眠）
相关推荐
-
白发转黑发-少白头的原因-健康之路20170502
白发转黑发-少白头的原因-健康之路20170502，护发方法,脱发，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170502期节目视频及要点内容，本期养生主题《白发变黑有门道》。养生讲述专家：北京中医医院皮肤科主任医师——孙丽蕴。主要内容：拔头发会导致白头发吗，乌发三色饮的制作方法，染发剂的危害，吃黑芝麻能让头发变黑吗...
-
肾病,固肾八宝粥,止咳润肺茶20200126健康之路
肾病,固肾八宝粥,止咳润肺茶20200126健康之路，肾,润肺,止咳，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《敬老孝亲有良方》。做客专家：首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师——赵静。主要内容：肾病的典型表现有哪些，肾病与血压的关系，止咳润肺茶等。控制血压治...
-
安全用药,抗生素,感冒,肝损伤20190926健康之路
安全用药,抗生素,感冒,肝损伤20190926健康之路，合理用药，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年9月26日视频及要点内容笔记，本期主题《莫把良药变毒药》。做客专家：北京大学第一医院药剂科副主任医师——赵宁。主要内容：跟专业药师学安全用药等。安全用药的姿势安全用药正确姿势（认真阅读药品说明书）：一&l...
-
健康之路:家庭用药,抗生素,眼药水,碘伏20180611
健康之路:家庭用药,抗生素,眼药水,碘伏20180611赵宁，合理用药,抗生素使用原则,保护眼睛,眼药水，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年6月11日视频要点内容笔记，本期主题《吃药前你该知道的事》。做客专家：北京大学第一医院副主任药师——赵宁。主要内容：家庭药箱用药指南等。家庭小药箱放在哪里家庭小药箱最适宜放在客厅抽屉里。家...
-
养生堂20141031脑中风的病因
养生堂20141031脑中风的病因，养生堂2014视频全集,脑中风，以下内容为北京卫视BTV养生堂20141031期节目视频及要点内容，本期养生主题《寒流来袭防中风—3》 。养生讲述专家：北京天坛医院副院长——王拥军。主持人：悦悦。 脑卒中病因正常人的大脑的重量为3斤左右，大约是自身体重的五十分之一，而却需要人体百...
-
中华医药20170625郁仁存:防癌抗癌
中华医药20170625郁仁存:防癌抗癌，如何预防癌症，以下内容为中央电视台cctv4中华医药20170625期节目视频及要点内容，养生主题《疼痛背后的玄机》。养生讲述专家：北京中医医院肿瘤科的主任医师教授、国家级名老中医——郁仁存。主要内容：如何与癌共存，养气补血茶、杞黄养生汤等。郁仁存今年83岁的郁仁存是北京中医医院肿瘤科...
-
抗癌食品的误区-养生堂20170429于康
抗癌食品的误区-养生堂20170429于康，于康,如何预防癌症，以下内容为北京卫视养生堂20170429期节目视频及要点内容，本期养生主题《食物有价营养无价》。养生讲述专家：北京协和医院临床营养科主任、主任医师——于康。主要内容：防癌食品，防癌正确方法等。癌细胞能被饿死吗网上流传着很多对抗癌症的方法，其中“饿死癌细...
-
中华医药:药用真菌的功效-灵芝-树舌-马勃201612
中华医药:药用真菌的功效-灵芝-树舌-马勃20161225张文彭，灵芝,张文彭,马勃,树舌，以下内容中央电视台cctv4中华医药20161225期节目视频及要点内容，本期养生主题《小真菌大用途》。养生讲述专家：中国中医科学院研究员——张文彭。主要内容：真菌分为食用真菌、药用真菌以及食药兼用的真菌的功效作用。在我们生活中，香菇、...
-
养生堂20141125核桃与分心木的功效与作用
养生堂20141125核桃与分心木的功效与作用，养生堂,核桃的功效与作用,王玉英，以下内容为北京卫视BTV养生堂20141125期节目视频及要点内容，本期养生主题《古方今用话核桃》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——王玉英。核桃的功效与作用专家介绍：核桃不仅能补气养血、润燥化痰，还能治疗虚寒咳嗽和腰脚重痛等症状。&ldquo...
-
健康之路:练好肌肉防腰痛20210521
健康之路:练好肌肉防腰痛20210521，腰腿痛，以下内容为中央十台健康之路2021年5月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防腰痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：骨盆前倾对腰部有什么影响，背肌力量测试等。引发腰痛的原因久坐不动、锻炼姿势错误都会引发腰痛。想要不腰疼，先要炼肌肉。...
-
20140617健康之路:嗓子疼怎么办（下）
20140617健康之路:嗓子疼怎么办（下），健康之路,咽喉肿痛吃什么，以下内容为中央台cctv10健康之路20140616期节目视频及要点内容，本期养生主题《咽喉要道巧应对(下)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院教授——刘建华。主持人：冀玉华。玄参缓解嗓子干痒玄参有清热解毒滋阴的作用，可以缓解咽干、咽痒、咳嗽。&ld...
-
铁观音不是绿茶_铁观音是青茶
铁观音不是绿茶_铁观音是青茶，铁观音,茶，很多朋友们常常会误以为铁观音就是绿茶的一个品种，那么铁观音是绿茶么？铁观音不是绿茶是青茶铁观音发源于福建省泉州市安溪县，因此本地出品的铁观音常被称为安溪铁观音；铁观音主要分布地区包括闽南、闽北、广东、台湾等地；发明于1725—1735年，是中国的十大名茶之一。铁观音属青茶，青茶也就是我们平时所说的...
-
孙丽蕴,汗斑-花斑糠疹-马拉色菌20200731健康之
孙丽蕴,汗斑-花斑糠疹-马拉色菌20200731健康之路，夏季,夏天，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月31日视频及要点内容笔记，本期主题《擦不掉的汗渍》。做客专家：首都医科大学附属北京中医医院主任医师——孙丽蕴。主要内容：汗斑与白癜风的区别，伍德灯测试等。汗斑是什么汗斑是一种俗称，因为它常见于出汗...
-
鱼腥草,芦根的功效 怎么吃
鱼腥草,芦根的功效 怎么吃，高学敏,鱼腥草,芦根，以下内容为中央电视台科教频道cctv10播出的20130529期健康之路节目要点笔记，本期节目的主题是《能治病的菜—鱼腥草、芦根》。本期节目的讲述嘉宾是北京中医药大学教授——高学敏。介绍的主要内容：鱼腥草最适合的人群，鱼腥草清热解毒的吃法，芦根的主要功效，芦根生津止...
-
拇外翻,埃及脚,希腊脚,罗马脚20200805健康之路
拇外翻,埃及脚,希腊脚,罗马脚20200805健康之路，拇外翻，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年8月5日视频及要点内容笔记，本期主题《鞋子穿不对健康很受伤》。做客专家：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科主任、副主任医师——张明珠。主要内容：预防拇外翻，扁平足选鞋等。穿对鞋很重要千里之行始于足下，脚是...
-
健康之路20190422脚底长茧子,拇外翻,高弓足,扁
健康之路20190422脚底长茧子,拇外翻,高弓足,扁平足，拇外翻,高弓足,扁平足,茧子，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月22日节目要点内容笔记，本期主题《茧子背后有隐情》。做客专家：中国中医科学院望京医院骨科主任医师——温建民。主要内容：你的脚为什么会长茧子，脚总长茧子，茧子偏爱的几种&ldqu...
