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我身高170公分但体重只有105斤,怎么...

关于的问题:

我身高170公分但体重只有105斤,怎么?想得到怎样的帮助:我身高170公分但体重只有105斤,怎么吃都吃不胖,请问怎么才能吃胖?。

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在饮食上正常就可以,注意不要贪黑熬夜,正常的作息时间对您也有帮助。每个人的体质都不一样,有的人就是属于干吃不胖的,只要您的肝功能一切正常,您就不需要担心,祝您身体健康。

吃不胖跟很多因素有关,像吸收能力差,生活压力大,作息饮食不规律,饮食因素都可能是导致吃不胖的原因。建议先调节一下脾胃功能,同时避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物包括山楂柠檬橘子泡菜等,同时三餐要定时,营养均衡,适度增加脂肪的摄入,五花肉是不错的选择,再配合适当的锻炼。

健康指导:你好,首先应改掉挑食、偏食的不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下,多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。保持愉快的心理状态、和谐的人际关系有助于增肥。此外,还要适当的运动