怎样才能让屁股瘦下来
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怎样才能让屁股瘦下来
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健康指导:您好,臀部是人体最容易堆积脂肪的部位之一,对此建议您要分成两步走,一是臀部的脂肪减少,二是臀部的塑形;所以建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量、高营养的食物;同时通过慢跑、跳绳、单车等帮助降低臀部脂肪;在配合负重深蹲、臀桥、箭步蹲等进行塑形。
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,没有捷径,臀部胖的话,可以做一些局部的运动。可以做一些运动,如爬楼梯,骑单车,也可以做瑜伽,健美操,都可以瘦身。
您好!根据您的情况,考虑瘦屁股方法应以运动和减少饮食为主。建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助!
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