失眠烦躁怎么办
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失眠烦躁怎么办
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您好,失眠烦躁可能是肝郁脾虚导致的失眠多梦烦躁不适的症状,建议适当的运动锻炼保持愉快的心情,可以口服调节神经,疏肝健脾,补血安神的中药调理。养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
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