身高170,体重65,标准体重是多少?肌
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身高170,体重65,标准体重是多少?肌肉型,如何瘦身?婴儿肥如何瘦脸?
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患者自述身高170,体重65,标准体重是多少?肌肉型,如何瘦身?求助解决.建议:您的标准体重应该是110斤左右,瘦身一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝您减肥成功!
健康指导:您好,您的标准体重是正常的,标准体重就是六十五公斤。多运动参与体育锻炼,这样可以消耗热量。此外,还应控制饮食,注意饮食以清淡为主。平时可以少吃,适量减少。不要食用油腻性的食物,不要食用高糖的食物。宜食粗粮,杂粮类的食物,多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物
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