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哺乳后胸部变小了怎么办?

关于哺乳的问题:

哺乳后胸部变小了怎么办?

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哺乳后可做下几点:1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。3.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。4.沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

一般哺乳期后乳房都会收缩变小下垂的,所以这就是生过宝宝的女人和没有生宝宝的女人之间的差距,身材也走样了,如果还想保持原来的身材的话,那就要多保养,坚持锻炼身体

适当做一些运动,是一种比较自然的方法。可以每天早晚做深呼吸,胸外扩平时做一些俯卧撑单双杠的运动但这些都是辅助作用的,看同事用的波蜜苏还好,现在基本已经好多了