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明明很困就是睡不着

关于失眠的问题:

明明很困就是睡不着

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您好!您的情况在现如今社会较为常见,年轻人多数都因为压力大。长时间处于抗压状态,对自身的身心健康会造成很大的影响。失眠久了,对大脑伤害严重,很容易精神衰弱。除此之外,也很容易引发其他器官系统疾病。对此应加以预防控制。您好!建议您尽量保证正常的作息时间和睡眠时间(例如:每天6-8个小时,哪怕睡不着在床上躺着)。抽时间做一些不太剧烈的运动,让自己身体疲劳,有助于睡眠。饮食多注意一些,少食生冷油腻辛辣的食物,补充大脑所需营养物质。不吸烟,少饮酒。遵照医生处方服用一些安神补脑的药物。这样睡眠质量应该会有所提升,会很快恢复健康生活的。希望我的意见能对你有所帮助。

你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。

失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

可能是心理压力过大,心事烦忧过多,神经绷过紧。同时个别人有固定的入睡时间,过了入睡时间就比较难入眠。建议找人倾诉一下最近的生活,然后好好给自己放半天假,舒缓一下神经。