吃钙片的最佳时间是什么时候
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吃钙片的最佳时间是什么时候
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吃钙片的最佳时间是在晚饭后以及睡觉前。通过吃钙片可以为体内补充钙元素,从而促进骨骼的生长发育。在吃钙片的同时,要注意多进行户外活动,晒太阳可以帮助促进维生素d的生成,从而有利于钙的吸收。同时可以多吃一些富含维生素d以及钙的食物,从食物中获取钙,也可以帮助维持身体健康。
补钙的最佳时间是在每天临睡前,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。服用时,最好把钙片掰成两到三瓣,分次服用。因为,小剂量多次服用比大剂量单次服用,吸收效果更好。
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