健康之路20161228彭玉清,慢性疲劳,过劳死,劳累
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月28日节目视频及要点笔记，本期健康主题《累也是种病》。做客专家：北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师——彭玉清。主要内容：慢性疲劳与过劳死等。
慢性疲劳
慢性疲劳也是一种健康问题。慢性疲劳还不等于累，慢性疲劳休息是不可以缓解的。累可以是即时性的，比如走路走多了腿累了、脚累了是一个局部的，而疲劳是全身性的。累可以通过休息睡觉来恢复第二天依然可以神清气爽，所以疲劳和累不是一个概念。
如果持续、反复的持续一个月属于长时间疲劳，如果持续半年以下的慢性疲劳也叫特发性疲劳。慢性疲劳要和疾病性引起的疲劳区别开来，病理性的疲劳不归属于慢性疲劳。慢性疲劳虽然不是病，但是如果长期不注意的话会引起一些慢性疾病，心脏，高血压，血栓等疾病，再严重者长期处于疲劳的，在某些特别事件刺激下可能出现过劳死。出现慢性疲劳到过劳死可能只有三步之遥。
慢性疲劳首先会表现在阳气不足。阳气不足的主要表现在人怕冷，坐在沙发或者躺在床上喜欢呈现蜷缩状。感觉四肢沉重，提不起劲，没有精气神。还会出现头晕乏力，经常打哈欠，没有食欲。从坐姿能看出一个人的阳气是否充足，慢性疲劳与阳气不足有关，阳气主升、主外、主亢奋，如果一个人阳气不足就会在体位上就往回收。
慢性疲劳发展下去会形成脑疲劳。脑疲劳体现在我们神经和我们脑力上。这是由于过度用脑或者长时间比较高强度的用脑让大脑里面的神经递质，活性物质大量的消耗，出现很多的垃圾堵塞大脑，使我们大脑的细胞活性下降，出现记忆力减退，反应慢，思维混乱，伴有头晕，头痛，严重的还会出现躁狂和遗忘。
慢性疲劳最终会演变成为过劳死。过劳死指的是我们身体在不断的应激，逐渐在积累，叠加，神经系统处在一种非常紧张的状态下，然后再某一突发事件的刺激下，人在一瞬间过劳死。在过劳死之前通常会出现头痛，并且是不断加重的一个过程。已经出现头痛的人群，并且平时工作压力的特别大的人群一定要警惕头痛，注意休息和放松。
慢性疲劳小测试
造成懒得起床、电车或公交车来了也不想跑着赶上去；上楼时常常绊脚；不愿与上级和外人见面，不想吃油腻的东西；眼皮发沉，总打哈欠；喜欢把脚伸到桌上；容易泻肚或便秘；总想睡觉但上床后却不易入睡。如果符合3道属于轻度疲劳；符合3-6道属于中度疲劳；符合6道以上属于重度疲劳。
0753
相关推荐
-
健康之路:炎夏来碗清心汤-夏季养生汤20210710
健康之路:炎夏来碗清心汤-夏季养生汤20210710，夏季，中央广播电视总台科教频道健康之路2021年7月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《炎夏来碗清心汤》。做客专家：中国中医科学院广安门医院心血管科主任——李军。主要内容：芪参百合汤、桂枝甘草汤、山药冬瓜薏仁汤、二陈汤、红花莲子汤、丹参饮等。夏季心脏不适的突出表现憋闷气...
-
甲油会致癌吗-近视眼会老花眼吗-高血脂吃蛋黄
甲油会致癌吗-近视眼会老花眼吗-高血脂吃蛋黄，近视,老花眼， 以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160923期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康传言是与非(二)》。养生讲述专家：赵金垣。主要内容：近视眼不得老花眼吗，不吃早饭易得胆结石吗，血脂高的人不能吃鸡蛋黄吗，小心身边的铅污染等。赵金垣：北京大学第三医院职业病研究中心主任医师...
-
健康之路20161204鼻血,崴脚,烫伤,鱼刺卡喉咙怎
健康之路20161204鼻血,崴脚,烫伤,鱼刺卡喉咙怎么办，鱼刺,烫伤,流鼻血,崴脚，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月4日节目视频及要点内容笔记，本期健康主题《最强急救》。做客专家：首都医科大学附属北京友谊医院副院长、主任医师——谢苗荣。主要内容：家庭急救小常识等。流鼻血怎么办流鼻血时仰头不但不...
-
猴头菇对胃的作用_松茸的作用_健康之路20160816
猴头菇对胃的作用_松茸的作用_健康之路20160816张春荣，猴头菇,松茸，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160816期节目要点内容笔记，养生主题《菌菇大作战(下)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——张春荣。主持人：冀玉华。猴头菇的作用猴头菇早在3000年前的商代就有人食用；猴头菇在野外一般都成对...
-
腿麻-腿酸-腿胀是怎么回事-健康之路20160826汤
腿麻-腿酸-腿胀是怎么回事-健康之路20160826汤立新，腰腿痛,腿麻，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160826期节目视频及要点内容，本期养生主题《人老腿不老(下)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师_汤立新。主要内容：缓解腿麻，热敏灸缓解腿胀等。主持人：冀玉华。腿的酸麻胀中医将腿的酸麻胀痛的问题统称为痹...
-
健康之路20161231灵芝和鹿茸的作用,失眠,灵芝孢
健康之路20161231灵芝和鹿茸的作用,失眠,灵芝孢子粉，于振宣,灵芝的功效与作用,鹿茸,治疗失眠的中药，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月31日节目视频及要点内容笔记，本期养生主题《中药四大名补》。做客专家：于振宣。主要内容：野生灵芝的特点，灵芝的功效，灵芝孢子粉的采集，如何辨别灵芝孢子粉等。野生灵芝的特点灵芝的产地...
-
健康之路:传统习俗端午时节的养生智慧20210612
健康之路:传统习俗端午时节的养生智慧20210612，端午,二十四节气养生，以下内容为中央10套健康之路2021年6月12日节目视频及要点内容文字笔记，本期主题《端午时节巧养生（上）》。做客专家：广东省中医院心血管专科主任医师——胡世云；北京中医药大学副教授——陈子杰。主要内容：端午节吃什么？如何包好粽...
-
夏季防中暑,什么是热射病,中暑后急救20190805健
夏季防中暑,什么是热射病,中暑后急救20190805健康之路，中暑,夏季养生，以下内容为中央电视台10套科教频道2019年8月5日健康之路节目要点内容笔记，本期主题《天热也会要人命》。做客专家：首都医科大学附属北京朝阳医院 急诊科主任医师——唐子人。主要内容：缓解中暑症状，不同人群中暑的处理方法等。中暑的原因人体正常温度维持在...
-
健康之路:脊柱侧弯20160812张雪松
健康之路:脊柱侧弯20160812张雪松，脊椎,脊柱，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160812期节目视频及要点内容，本期养生主题《高低肩莫大意》。养生讲述专家：中国人民解放军医院骨科主任医师——张雪松。主持人：冀玉华。是脊柱侧弯高发阶段专家介绍：11-14岁是脊柱侧弯高发阶段。人体在0-3岁时是第一个生...
-
健康之路20161207五十肩,肩周炎,冻结肩的锻炼方
健康之路20161207五十肩,肩周炎,冻结肩的锻炼方法，肩周炎,肩周炎的治疗方法，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月7日节目视频及要点笔记，本期健康主题《巧运动止疼痛》。做客专家：北京体育大学康复系副教授——汪黎明。主要内容：缓解肩痛，肩周炎发病的原因，肩周炎自测等。五十肩五十肩就是冻结肩、肩周...
-
健康之路20161216顼志敏,降压药的使用误区,高血
健康之路20161216顼志敏,降压药的使用误区,高血压，降压食物,高血压的治疗与饮食，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月16日节目视频及要点笔记，本期健康主题《降压药你用对了吗》。做客专家：中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师——顼志敏。主要介绍降压药你真的吃对了，降压药的类型，高血压的分类，...
-
健康之路20161224刘长信,见国繁,颈椎病,心绞痛
健康之路20161224刘长信,见国繁,颈椎病,心绞痛，脊椎病的症状,颈椎病的治疗方法,心绞痛，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月24日节目视频及要点内容笔记，本期健康主题《调脊柱保健康》。做客专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任——刘长信；北京市平谷区中医医院推拿科主任医师、科室主任&m...
-
健康之路20161130范志红,非油炸,无糖饼干,粗粮
健康之路20161130范志红,非油炸,无糖饼干,粗粮饼干，范志红,油炸食品，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年11月30日节目视频及要点内容笔记，本期健康主题《餐桌上的健康流言》。做客专家：范志红。主要内容：非油炸食品真的不含油吗，健康零食真的健康吗等。非油炸并不是不含油非油炸食品并不是不含油，只是加工时不用油炸，并不代表其...
-
健康之路20160519鱼腥草的功效,紫苏的功效与作
健康之路20160519鱼腥草的功效,紫苏的功效与作用，陈明,鱼腥草的功效与作用，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160519期节目视频及要点内容，本期养生主题《天然消炎药(中)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师、教授——陈明。主持人：冀玉华。鱼腥草的功效与作用专家介绍：鱼腥草又叫折耳根，具有清热解毒...
-
健康之路20161203陈晓锋,补阳,上火,虚不受补,暖
健康之路20161203陈晓锋,补阳,上火,虚不受补,暖身饼，阳气不足,上火吃什么好，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月3日节目视频及要点内容笔记，本期健康主题《想长寿先扶阳》。做客专家：广西中医药大学附属瑞康医院主任医师——陈晓锋。主要内容：虚不受补的情况，五珍羊肉汤、暖身饼的做法，三才交泰汤等...
-
健康之路:手抖背后-帕金森手抖,原发性震颤20160
健康之路:手抖背后-帕金森手抖,原发性震颤20160225李勇杰，健康之路,帕金森病,手抖，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160225期节目视频及要点内容，本期养生主题《手抖背后》。养生讲述专家：首都医科大学宣武医院神经外科副主任医师——李勇杰；首都医科大学宣武医院内分泌科主任医师—&mdas...
