每天跳绳跑步一小时一个月能瘦多少呢
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每天跳绳跑步一小时一个月能瘦多少呢
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您好,跳绳和跑步对减肥有一定的帮助,但每个人效果不一样。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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