怎么样才能使我瘦下来
关于的问题:
怎么样才能使我瘦下来
收集于网络,仅供参考
您好,肥胖是因为吃的含能量较高的食品比较多,而运动比较少所导致的,所以如果想控制体重,建议你要少吃含糖较多的食品如棒棒糖,冰糖葫芦,雪糕,要多吃富含蛋白质的肉类,如牛肉,鸡胸肉,猪里脊肉等食品,多吃含维生素的冬瓜,芹菜,黄瓜,等蔬菜。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
锻炼锻炼再锻炼,贵在坚持呀,才会收到好的效果的
是有很多种办法的关键是看你有没有信心了户外锻炼当然是最好的办法了,食物减肥不是主要办法也不是很可靠,而且缓慢提醒一下:少吃减肥药,有副作用的目前最有效的肯定还是户外锻炼了跑步是减肥最好的办法因为跑步可以让全身上下得到锻炼任何一个部位都可以减下去关键是要坚持啊坚持下去.
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用