走路散步算有氧运动吗
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走路散步算有氧运动吗
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走路散步慢走的话也不算是有氧运动。快走的话就属于有氧运动了。可以多做些有氧运动,根据自己的情况进行合理的运动方案。生活规律,饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物和油炸食物,不要吃垃圾食品和非季节性蔬菜水果,不要喝酒抽烟,加强锻炼,增加身体抵抗力,控制体重在正常范围。
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