什么是hiit
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什么是hiit
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hiit通常是指高强度间歇运动,属于一种有氧运动方式。高强度间歇运动在运动得的时候通常需要刚强度和中低强度交替进行,高强度运动的时间需要控制在60秒以内,中低强度运动的时间需要控制在20秒以内。在运动的同时通常能够锻炼心肺功能,而且还能够促进身体内的脂肪燃烧。
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