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螺旋藻怎么吃减肥

关于肥胖症的问题:

你好,听说螺旋藻是能治便秘和有一定的减肥功效的,这是真的吗??如果是真的话要怎么样吃才能起到减肥的效果的?希望您能提供些详细点的讲解,因为我是初次接触螺旋藻滴。谢谢!

收集于网络,仅供参考

螺旋藻减肥食谱螺旋藻服用量情况说明●日常保健每天5克左右●治疗康复每天10克或10克以上●减肥每天20克左右  饮食推荐:  切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦!如果饭后或睡前服用,就变成增肥了,切记切记!注意螺旋藻是和水吞服,不是嚼服哦。

首先,服用螺旋藻的水温不宜过高,最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物,温度过高容易避免营养的流失。其次,螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物,没有剂量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多,一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。第三,螺旋藻的服用时间。如果是要减肥的话,要在饭前30分钟到1个小时服用,如果饭后服用或睡觉前服用,就变增肥了。其他的话,并无时间要求。

对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。