自我调节情绪的方法是什么
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自我调节情绪的方法可以收听音乐、运动锻炼、阅读等方式调节。如果出现了,情绪状态不是特别好的情况下,可以反复的听一些自己比较喜欢的音乐,一段愉快的音乐,能够缓解悲伤的情绪。还可以适当的进行运动锻炼,在运动的过程中能够促进身体的血液循环,也能够增加机体对氧气的吸收,从而可以使大脑处于兴奋状态,消除不良的情绪。而通过阅读的方式有助于提高人体的注意力,也能够减轻不良情绪。
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