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献血之后要注意什么要吃点什么对身体有益

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献血之后要注意什么要吃点什么对身体有益呀

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健康指导:献血后要喝一些糖水牛奶或蛋白质饮料,使血容量快速得到补充。白细胞和血小板在几天内就可以得到修复,红细胞的修复大约要一个月,所以要多吃一些补血的食物,加快红细胞和血红蛋白的修复。可以吃一些桂圆、大枣、枸杞粥,多吃一些动物肝脏,黑芝麻等。动物肝脏富含铁质丰富,是补血佳品,黑芝麻养血润燥,滋养肝肾。忌过量喝茶和咖啡,因其与铁络合,阻碍铁的吸收。维生素C能够促进铁的吸收,应该多吃一些新鲜蔬果。

在献血之前,医生都会做详细的体检,健康状态良好的人才能献血,每次献血量在200~400毫升之间,一般来说这个献血量对人体健康是没有影响的。机体很快就能得到恢复。从饮食上来说,可以吃点含铁丰富的食物,如动物肝脏,动物血,瘦肉等,同时多吃新鲜水果蔬菜,以利于铁的吸收。

一年可以献血两次,献血之后多吃富含蛋白质,补铁补血的食物

健康指导:你好,献血之后要多吃点富含蛋白质,补铁补血的食物。补充的重点是造血所需要的蛋白质,铁,维生素B12,叶酸等。还有紫菜,乳制品,鲜蘑菇,红藻,木耳,小枣,核桃,阿胶,可以都喝红糖水。献血后要注意适当休息,避免剧烈的活动,并适当增加营养和水分,但不应暴饮暴食,大可不必大量进补,过于进补反而会使身体发胖,造成脂肪堆积.

您好,无偿献血是公民的义务。献血后适当补充营养是必要的,献血后首先要及时补充水分,以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水为主,饮食以含铁和蛋白丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、猪肝,菠菜,豆制品等。一周内不要剧烈活动,