饭后能运动吗?
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饭后能运动吗?
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你好,饭后散步是可以的,所说的饭后运动会引起消化不良,是指运动量比较大,那样血流就会向四肢和体表肌肉汇集,内脏血流就少,就会影响消化吸收。消化不良的症状,就是运动后腹部不适,胃排空慢,嗳气,腹胀,有时候会胃痛。饭首先不能吃的太饱,那样会加重胃肠负担,吃的要营养均衡,粗粮多吃,水果蔬菜多吃,但要洗净。胖都是吃的比消耗的多引起的,和吃的过精也有关。
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