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健康之路20141208骨骼使用说明书(一)-颈椎病

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141208期节目视频及要点内容,本期养生主题《骨骼使用说明书(一)》。养生讲述专家:中华中医药学会外治分会主任委员——黄枢。主持人:冀玉华。

现代生活方式给颈椎、腰椎带来很大伤害。今天我们一起与专家一起学习如何保护颈椎、腰椎。

保护颈椎如何选择枕头

多高的枕头对保护颈椎最好?高枕?平枕?低枕?专家介绍:平枕更有利于保护颈椎,高枕和低枕睡觉时颈椎都会与水平方向有一定的角度,长期睡高枕或低枕容易引发颈椎病

常见的伤害颈椎的行为

最常见的伤害颈椎的行为是?摇头晃脑?长期伏案?头夹电话?专家介绍:长期伏案最容易伤害颈椎,长期的持续的静态的姿势会损伤颈椎,如果加上脑力的活动(如算账、思考)损伤会更大。

下图为正常颈椎与颈椎病患者X光片对比如,正常的颈椎有一定的生理曲度,颈椎病患者颈椎变直。

伤害颈椎的行为www.yangshengpu.com

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(专家现场演示讲解缓解长期伏案后缓解颈椎损伤的运动——龟息运动)

颈椎出了问题的信号

哪项信号最有可能是颈椎出了问题?耳内痒?眼睛痒?肚子痒?专家介绍:耳内痒最有可能是颈椎出了问题。颈椎上的椎动脉是供应颅底血的动脉,当椎动脉供血不足时,内听运脉缺血了,表现为痒。别外耳大神经也从颈椎部位发射出来,如果它出问题了,耳朵也会发痒。临床上发现,由于颈椎病引起耳朵痒的病人还不少。

耳大神经www.yangshengpu.com

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其它颈椎病信号:头晕、背肌发紧、头痛头沉、脖子僵硬、视物不适、走路踩棉花、习惯性落枕头。

(何嘉博士现场讲解:从颈椎结构看颈椎病)

哪种坐车姿势颈椎意外受伤几率最大

如下图三种坐车姿势,哪种坐车姿势颈椎意外受伤的几率最大?1、系着安全带睡觉?2安全带系得过高?3、安全带搭在肩膀上?

专家介绍:第一种坐车姿势发颈椎病意外受伤的几率最大。系统着安全带睡觉时安全带勒在了脖子上,脖子上有为大脑供血的椎动脉,睡觉时全身肌肉处于松弛状态,如果汽车急刹车时容易损伤颈椎。

哪种坐车姿势颈椎意外受伤几率最大