红豆要吃多少量才能达到瘦腿效果
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红豆要吃多少量才能达到瘦腿效果
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建议你除了适当的节食以外,还要加强锻炼,特别是针对你的局部肥胖,相信适度的锻炼会达到事半功倍的效果。你可以选择走路,慢跑等,注意,一定要适度,千万不要减肥心切就增大运动量。因为运动量的增大会直接导致你需要更多食物来补充你所消耗的体,结果可能是食量大增,没有减肥倒增肥。减肥也是一个循序渐进的过程,希望你找对方法,早日成功!
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