怎么让母乳变多?
关于哺乳的问题:
怎么让母乳变多?
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哺乳期,可以吃清淡、易消化、温热的粥类食物,包括乌骨鸡汤、豆腐猪蹄汤、鲫鱼汤等。,富含蛋白质、氨基酸和动能,具有补血、催乳、清肠的作用。你可以喝一些粥,如红枣粥、水果小米汤和瘦肉粥,它们可以改善营养,补充维生素和铁;多吃新鲜蔬菜和水果;让宝宝多吮吸乳房,刺激垂体以泌乳的形式分泌大量催乳素,促进牛奶的排泄。哺乳期要注意休息,保证充足的睡眠,防止过度焦虑,保证生活规律,感觉舒适,坚持母乳喂养至少六个月。
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