有什么方法可以减轻心理压力?
关于的问题:
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这一定要在四个方面进行:1。压力的诊断①目前我的压力是什么?②我最大的压力是什么?工作?家庭生活?还是人际关系?假如没有意识到问题的根源,你就无法解决问题。有一个自我测试,见下图)2。压力缓解(启动减压阀-情绪反应-问题反应-改变观点-改变生活方式)3。预防压力(提前计划,提前准备)4。提高抗压能力。如果您需要进一步沟通,请与我联系。
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