走路能达到强健心脏的作用吗?
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步行徒步属于有氧运动,而步行是人们唯一续、终身的运动。走路有很多好处。走路可以增强心脏,改善心脏的放松和收缩,是改善心血管系统功能和心肌梗死康复的重要途径之一。许多心脏病患者正逐渐从走到健康之路。行走既快又慢。我们应该有意识地采取正确的行走姿势,为自己的健康服务。行走应有一定的步幅、速度、时间和间距,以便对人体产生代谢刺激作用,达到运动效果。为了使行走持续时间更长,减少行走的危害,行走的强度要循序渐进。
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