为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉?
关于鸡胸的问题:
为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉?
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⒈鸡胸肉脂肪率低;⒉鸡胸肉做法省时省力;⒊鸡胸肉经济实用;同克肉,鸡胸肉蛋白质含量克,鸡腿肉克;每克蛋白质含量高于克。鸡胸肉脂肪率5克,鸡腿肉克,每克低出8克脂肪。而且健身必须的不仅仅是克肉,蛋白质是一大空缺。如果用鸡翅代替鸡胸,对于需要大量蛋白质的人来说,脂肪率难免会有点高,吃起来不划算。而且鸡翅做起来很麻烦,每个鸡翅都要去骨,如果直接炖也很耗时,不现实。平时吃鸡胸肉,偶尔做鸡腿肉,毕竟脂肪含量高的味道更好。
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