睡前做什么运动可以长高
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睡前做什么运动可以长高
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睡前可以做腿部的拉伸运动来牵拉身体的肌肉或者肌腱促进身体的新陈代谢和血液循环,或者做跳绳运动来促进骨骼的发育,但通常要避免做剧烈的运动,要做到劳逸结合,避免身体过度劳累,养成良好的作息习惯和饮食习惯,日常生活中还需要多吃含钙丰富的食品。生活中需要多晒太阳来促进身体对钙的吸收和利用。
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