怀孕可以吃坚果吗?
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怀孕可以吃坚果吗?
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你好,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。不仅要热量足,还要看所吃食物的品质和营养含量是否高,是否足够满足母胎所需。
核桃是可以吃的,龙眼也可以吃,但不要吃多了,以免上火,多吃核桃,里面含有丰富的多不饱和脂肪酸,对于胎儿的大量发育有帮助,另外,还可以多吃点蛋黄或是鱼头,深海鱼类,这个里面含有丰富的卵磷脂可以促进胎儿大脑的发育。
多吃坚果对宝宝大脑发育和头发生长都有好处,可以多吃些核桃杏仁花生什么的。
要吃的啊,对宝宝大脑发育好,象杏仁,核桃仁,瓜子,碧根果都很不错的。
当然能吃,坚果对胎儿的大脑发育好,但坚果油性大不能过量
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